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体幹トレーニングの再定義と実践①

• # 体幹

体幹トレーニングの目的や方法をエビデンスを基に再定義をした後に、実際のトレーニング法をご紹介します。全3回シリーズの第1回目となる今回は従来の体幹トレーニングの問題点と代替策、そしていくつかのトレーニング例をお伝えします。

睡眠と栄養の関係

• # 不調

睡眠障害は多くの現代人が抱える悩みの１つです。今回は睡眠と血糖の繋がり、睡眠障害に関して評価すべき項目、そして睡眠の質を改善するための栄養アプローチについて解説致します。

膝関節へのマニュアルアプローチ:ケーススタディ_半月板損傷

• # 膝

実際のクライアントにご出演いただき、半月板損傷に対するマニュアルアプローチとエクササイズをご紹介いたします。

股関節へのマニュアルアプローチ:ケーススタディ_坐骨神経痛

• # 股関節

実際のクライアントにご出演いただき、坐骨神経痛に対するマニュアルアプローチとエクササイズをご紹介いたします。

「利き」手、足、目

• # 眼

誰にもある、利き手、利き足、効き目。これらは私たちの感覚にどう導かれ、そして私たちの感覚をどう補強していくのでしょうか？エビデンスから紐解いてみましょう。

Single Leg Quarter Squat

• # 立位
• # 全身

【立位】片足での重心・姿勢制御や下肢プッシュ機能の強化を目的として活用する種目です。両足でのスクワットが問題なく行えるクライアントが次のレベルに進む際、比較的強度の軽い当エクササイズから始めることがお勧めです。

前庭覚の評価と介入（基礎編）③

• # 前庭覚

前庭覚の評価法とアプローチ法について、合計3回のシリーズでお伝えします。第3回目となる今回はバランス機能の評価と改善法にフォーカスしてお話しします。

3月度質問会

近藤拓人、およびレギュラー講師(坂田幸範、川合智、阿部さゆり)が参加し、事前にFacebookグループで受付したご質問、および当日にいただいた質問にリアルタイムでお答えします。

胸郭へのマニュアルアプローチ

• # 胸椎・胸郭

胸郭は肩甲帯・肩関節の動きの土台であり、自律神経や呼吸にも大きく関わる重要な身体部位です。本講座では、胸部のコンディショニングや呼吸エクササイズをさらに効率よくする為のマニュアルアプローチをお伝えします。

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アトピー性皮膚炎と栄養の関係

• # 皮膚

食の欧米化に伴いアトピー性皮膚炎の罹患率は増加しています。今回はアトピー性皮膚炎に関する基礎知識、症状と栄養の関係、評価すべき項目について解説致します。

スクワット

• # 下肢PUSH
• # 筋力
• # モーターコントロール

感覚運動科学の観点からスクワットを深堀りします。下肢筋力の強化のみならず、姿勢や痛みの改善にも活用できるスクワットの指導法をお伝えします。

歩行動作の分析：アームスイング

• # 歩行

歩行分析の際についつい目が行きがちな下肢に比べ、忘れられがちな上肢。私たちは歩行時になぜ腕を振るのか、どう腕は振られるべきなのか？現存のエビデンスから考察してみましょう。