筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
筋や脂肪を始めとした関節周囲の軟部組織に自身でアプローチして、様々な機能不全を予防・改善する方法を学ぶ講座です。トレーニング前のコンディショニングとしてはもちろん、クライアントに処方するホームエクササイズとしてもご活用いただける内容となっております。（配信予定頻度：1回/月）
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頸椎のモビリティ改善①
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法頸椎のモビリティ改善法を2回に分けてお伝えします。今回は、頸椎の構造とカップリングモーションに着目し、モビリティ改善のためのセルフマッサージとエクササイズをご紹介します。