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無料体験コンテンツ一覧
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“追い込み”を科学する
筋肥大の科学-入門編
0:46:17
トレーニングでは「追い込むことが大切」とよく言われますが、果たしてその根拠はなんでしょうか。本講座では、分子運動生理学の視点からその意義を掘り下げ、筋肉がどのように反応・適応するのかを解説します。
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ダニング＝クルーガー効果
九鬼の部屋
1:19:47
九鬼靖太がMCを務め、近藤拓人やゲストと様々なトピックに関して意見を交わします。今回は「初心者ほど自身を過大評価し、上級者ほど自身を過小評価するのは何故か？」また「ある分野の専門家は専門領域外の事項に対しても過度に自信を持ってしまう」現象に関して実例や自戒を踏まえてお話しします。
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分節運動を徹底的に掘り下げる①
感覚運動科学の実践
0:53:13
本講座では感覚運動科学の観点から分節運動を掘り下げます。①では分節運動の重要性についてエビデンスを用いて掘り下げ、②では具体的なプログラム例をご紹介します。
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イヌリンの活用法
栄養コンサルティング
0:53:03
食物繊維は慢性炎症を収束させ、不調を改善するために欠かせない栄養素です。本講座では食物繊維の一種であるイヌリンが有効となる症例や、イヌリンを活用した栄養コンサルティングを掘り下げます。
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迷走神経刺激
機能神経学の基礎
0:57:21
中枢神経系を闘争逃走モード/フリーズモードから安全安心モードに切り替えていくためには島皮質に対する感覚入力が役に立ちます。今回は様々な手法の中から「徒手的な迷走神経刺激」をご紹介します。
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Cat Leap
Locomotor Movement Skill - 入門編
0:20:40
LMS Exerciseの一つである「Cat Leap」を深掘りします。当種目を実施することで得られるメリットや具体的な活用事例など、明日から活用できる知識と技術が学べます。
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股関節のフレキシビリティを獲得するためのセルフマッサージ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:53:41
股関節のフレキシビリティ(柔軟性)に着目した講座です。整形外科疾患による可動性の低下や、股関節のトレーニング前に行うためのセルフマッサージをご紹介します。
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運動スキルの中核となるアトラクターとは？
運動学習理論の基礎と応用-アスリート編
1:01:55
運動スキルを学習させるためのコーチングでは、スキルの中核となる「アトラクター」を正確に捉える必要があります。今回は、その「アトラクター」と「フラクチュエーター」について学びます。
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腹圧に関する再考
エビデンスから紐解く感覚運動科学
1:38:03
腹圧を高めるためのトレーニング、リハビリテーションなどのフレーズはよく耳にしますが、腹圧とはなんなのか、そもそも『高める』だけでいいのでしょうか？エビデンスと共に紐解いてみましょう。
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胸郭へのマニュアルアプローチ
マニュアルアプローチ
1:07:21
胸郭は肩甲帯・肩関節の動きの土台であり、自律神経や呼吸にも大きく関わる重要な身体部位です。本講座では、胸部のコンディショニングや呼吸エクササイズをさらに効率よくする為のマニュアルアプローチをお伝えします。
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