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• # 筋

筋収縮は、姿勢の維持から動作の生成まであらゆる運動の基盤となります。当講座では、等尺性・求心性・遠心性収縮の特徴や生理的メカニズムについて解説します。

• # 業界・領域テーマ
• # 思考・メタ認知・心理

九鬼靖太がMCを務め、近藤拓人やゲストと様々なトピックに関して意見を交わします。今回のテーマは「真の三大欲求」です。三大欲求と聞くと食欲、睡眠欲、性欲を連想する方が多いと思いますが、近年は生存、関係、成長こそが真の三大欲求だと論じられることがあります。今回はそれらの欲求についてトレーナー界隈に当てはめて議論を交わします。

• # Wall

LMS Exerciseの一つである「Wall Bridge Walk」を深掘りします。当種目を実施することで得られるメリットや具体的な活用事例など、明日から活用できる知識と技術が学べます。

近藤拓人、およびレギュラー講師（川合智、春光洋亮、加藤光、大嶋由希乃)が事前にFacebookグループで受付したご質問にお答えします。

• # 疾患

心疾患をもつ方への運動指導は、適切なリスク管理と知識が必要です。本講座では、対象者への安全な運動強度の設定方法や禁忌、注意点を解説します。

• # 上肢
• # 体幹

本講座では感覚運動科学の観点から前鋸筋を掘り下げます。胸郭肩甲帯で最も重要な筋といっても過言ではない前鋸筋の役割、機能低下する要因、そして訓練法をご紹介します。

• # 脳

バランスボールは常に予測が外れる“不安定環境”を作ります。この不安定さが、前庭覚・固有受容覚・触覚を同時に使わせ、小脳における姿勢制御回路の再学習を促します。本講座ではバランスボールを使った、前庭×固有受容覚×触覚の統合を促す姿勢・運動のトレーニングについてご紹介いたします。

• # 季節

年末年始は生活習慣が乱れ、「正月太り」と呼ばれるように体重が増加する傾向にあります。本講義では、国内外のエビデンスを踏まえ、正月太りを予防するための栄養コンサルティングを紹介いたします。

• # 脊柱・胸郭

胸腔内圧は、肺機能や姿勢の安定性に大きく関与します。本講座では、陰圧や陽圧などの基礎理解と、エクササイズへの応用方法を解説します。

• # 上肢
• # 体幹

本講座では感覚運動科学の観点から僧帽筋下部を掘り下げます。胸郭肩甲帯において、前鋸筋の次に重要な筋である僧帽筋下部の役割、機能低下する要因、そして訓練法をご紹介します。

• # 思考・メタ認知・心理

九鬼靖太がMCを務め、近藤拓人やゲストと様々なトピックに関して意見を交わします。今回のテーマは「The Long Game」です。人は1日でできることを過大評価し、1年でできることを過小評価する、の言葉をトレーナ業界に当てはめて掘り下げます。年初めのディスカッションとしてはピッタリの内容となっております。

• # 感覚統合

本講座では感覚運動科学の観点から感覚入力系のマットレスについて深掘りします。足底からの入力に変化を加えることでどんな効果が期待できるのでしょうか。現場で活用できる様々な手法やツールをご紹介します。