月刊CSTエクササイズ攻略ガイド
アスリートのパフォーマンス向上に特化したストレングストレーニング「Contextual Strength Training（CST）」でお伝えしているエクササイズを毎月一つづつ掘り下げます。CSTを受講される方は予習・復習としてもご活用ください。（配信予定頻度：1回/月）
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Lunge with Medicine Ball Slam
月刊CSTエクササイズ攻略ガイド
0:18:16
CSTエクササイズの一つ「Lunge with Medicine Ball Slam」を深掘りします。このエクササイズは、ヒップロックの学習と強化を目的としています。当種目の効果や具体的な活用事例など、アスリートのパフォーマンス向上に明日から活用できる知識と技術が学べます。
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Side Jump to Box with Pre-Swing
月刊CSTエクササイズ攻略ガイドCSTエクササイズの一つ「Side Jump to Box with Pre-Swing」を深掘りします。このエクササイズは、アッパーボディファーストにおける身体操作の学習を目的としています。当種目の効果や具体的な活用事例など、アスリートのパフォーマンス向上に明日から活用できる知識と技術が学べます。
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Band Repeated Squat Jump
月刊CSTエクササイズ攻略ガイドCSTエクササイズの一つ「Band Repeated Squat Jump」を深掘りします。このエクササイズは、筋のエキセントリック収縮・アイソメトリック収縮による力発揮を高めて、ブレーキ能力の向上を目的としています。当種目の効果や具体的な活用事例など、アスリートのパフォーマンス向上に明日から活用できる知識と技術が学べます。