筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
筋や脂肪を始めとした関節周囲の軟部組織に自身でアプローチして、様々な機能不全を予防・改善する方法を学ぶ講座です。トレーニング前のコンディショニングとしてはもちろん、クライアントに処方するホームエクササイズとしてもご活用いただける内容となっております。（配信予定頻度：1回/月）
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股関節のフレキシビリティを獲得するためのセルフマッサージ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:53:41
股関節のフレキシビリティ(柔軟性)に着目した講座です。整形外科疾患による可動性の低下や、股関節のトレーニング前に行うためのセルフマッサージをご紹介します。
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歩行動作を改善する股関節のモーターコントロールエクササイズ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:45:29
歩行時における股関節の機能に着目した講座です。今回は歩行立脚期において股関節が主要なロコモーターとして機能するためのモーターコントロールエクササイズをご紹介します。
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歩行動作を改善する股関節のモビリティエクササイズ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
1:04:56
歩行時における股関節の機能に着目した講座です。今回は歩行立脚期において股関節が主要なロコモーターとして機能するためのモビリティエクササイズをご紹介します。
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仙腸関節の不安定性の改善を目指したセルフエクササイズ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:49:31
仙腸関節の不安定性は腰椎股関節複合体に様々な悪影響をもたらします。 本講座では寛骨・大腿骨と仙骨との相関性を掘り下げ、仙腸関節の不安定性を改善するセルフエクササイズをお伝えします。
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