筋骨格系のセルフ・コンディショニング法

筋や脂肪を始めとした関節周囲の軟部組織に自身でアプローチして、様々な機能不全を予防・改善する方法を学ぶ講座です。トレーニング前のコンディショニングとしてはもちろん、クライアントに処方するホームエクササイズとしてもご活用いただける内容となっております。（配信予定頻度：1回/月）

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  • 胸鎖関節から考える肩甲上腕関節の可動域改善法

    胸鎖関節から考える肩甲上腕関節の可動域改善法

    筋骨格系のセルフ・コンディショニング法

    講座では肩甲上腕関節と胸鎖関節における鎖骨の機能を掘り下げ、制限因子の特定や可動域を改善するためセルフコンディショニングをご紹介します。