筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
筋や脂肪を始めとした関節周囲の軟部組織に自身でアプローチして、様々な機能不全を予防・改善する方法を学ぶ講座です。トレーニング前のコンディショニングとしてはもちろん、クライアントに処方するホームエクササイズとしてもご活用いただける内容となっております。（配信予定頻度：1回/月）
配信済のコンテンツ
-
胸郭のコンディションニング-胸腔内圧
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:52:17
横隔膜が適切に機能するためには胸郭の制御が必須です。本講座では呼吸エクササイズによる呼気（肋骨内旋）、吸気（肋骨外旋）、そして胸腔内圧の改善法や、その後の様々な負荷の高め方をご紹介します。
-
胸郭のコンディショニング- 呼吸
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:47:04
吸気に伴う胸郭の拡張について掘り下げます。本講義では特に弱化した吸気筋の活性法・過度に緊張した吸気筋の抑制法をご紹介します。
-
胸郭コンディショニング
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:56:22
本講座では、胸郭の構造と胸郭に収まる肺について解剖学的視点から解説した後に、呼気による肋椎関節の動きと横隔膜の弛緩について掘り下げます。
-
配信予定のコンテンツ
配信予定のコンテンツはありません。