筋骨格系のセルフ・コンディショニング法

筋や脂肪を始めとした関節周囲の軟部組織に自身でアプローチして、様々な機能不全を予防・改善する方法を学ぶ講座です。トレーニング前のコンディショニングとしてはもちろん、クライアントに処方するホームエクササイズとしてもご活用いただける内容となっております。（配信予定頻度：1回/月）

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  • 骨盤の安定性向上を目指したセルフ・エクササイズ

    骨盤の安定性向上を目指したセルフ・エクササイズ

    筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
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    1:01:53

    適切に姿勢や動作をコントロールするためには骨盤の安定性が必須となります。本講座では仙骨ニューテーションにフォーカスした安定性向上エクササイズをお伝えします。

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