筋肥大の科学-入門編
トレーニングによって引き起こされる身体の適応・変化を分子レベルから理解し、現場指導に応用するための知識を提供します。当講座を受講することで、対象者の目標や身体の状態に合わせたトレーニングを提案できるようになります。（配信予定頻度：1回/月）
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筋力トレーニングに対する持久的運動の影響
筋肥大の科学-入門編
1:03:00
本講義では、筋力トレーニングと持久的運動を組み合わせた際に起こり得る「干渉効果」について考察します。持久的運動は必ずしも筋肥大や筋力向上を妨げるものではありませんが、運動の種類、強度、時間、頻度、実施する順番、回復時間によって、その影響は大きく変わります。筋力トレーニングの効果を高めながら、持久的運動をどのように取り入れるべきかについて、実践的な視点から考えていきます。
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