筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
筋や脂肪を始めとした関節周囲の軟部組織に自身でアプローチして、様々な機能不全を予防・改善する方法を学ぶ講座です。トレーニング前のコンディショニングとしてはもちろん、クライアントに処方するホームエクササイズとしてもご活用いただける内容となっております。（配信予定頻度：1回/月）
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肩関節の動的スタビリティ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:48:53
本講座では肩関節の動的スタビリティエクササイズにおいて必要な要素と着眼点をご紹介します。意識的なものと環境設定による無意識的な制御、また、Push - Rowにおける全身の協調性をお伝えします。
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肩甲胸郭関節から考える肩甲上腕関節の可動域改善法
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:49:17
本講座では肩甲胸郭関節における肩甲骨の機能を掘り下げ、肩甲上腕関節の屈曲可動域を改善するためセルフコンディショニングをご紹介します。
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肩甲上腕関節における伸展可動域の改善法
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
1:00:35
肩甲上腕関節の伸展時に起こる肩甲骨の過前傾は肩峰下インピンジメントや肩周囲の痛みを招きます。本講座では制限因子の特定やセフルリリース時のランドマークを明確にした後に、肩甲上腕関節の伸展可動域を改善するためのセルフコンディショニングをご紹介します。
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