筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
筋や脂肪を始めとした関節周囲の軟部組織に自身でアプローチして、様々な機能不全を予防・改善する方法を学ぶ講座です。トレーニング前のコンディショニングとしてはもちろん、クライアントに処方するホームエクササイズとしてもご活用いただける内容となっております。（配信予定頻度：1回/月）
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足関節におけるモーターコントロールエクササイズ
本講座では足関節底屈エクササイズにおけるOKCからCKCへの段階的なアプローチや、安定性と剛性を向上する足関節エクササイズをご紹介します。
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歩行動作を改善する股関節のモーターコントロールエクササイズ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:45:29
歩行時における股関節の機能に着目した講座です。今回は歩行立脚期において股関節が主要なロコモーターとして機能するためのモーターコントロールエクササイズをご紹介します。
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歩行動作を改善する股関節のモビリティエクササイズ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
1:04:56
歩行時における股関節の機能に着目した講座です。今回は歩行立脚期において股関節が主要なロコモーターとして機能するためのモビリティエクササイズをご紹介します。
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体幹の安定性 Part 2
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:49:39
体幹の安定性についてお伝えします。今回はハードコアスタビリティについて、解剖学的視点から掘り下げていきます。
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体幹の安定性 Part 1
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:45:20
体幹の安定性についてお伝えします。今回はソフトコアスタビリティについて、解剖学的視点から掘り下げていきます。
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仙腸関節の不安定性の改善を目指したセルフエクササイズ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:49:31
仙腸関節の不安定性は腰椎股関節複合体に様々な悪影響をもたらします。 本講座では寛骨・大腿骨と仙骨との相関性を掘り下げ、仙腸関節の不安定性を改善するセルフエクササイズをお伝えします。
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変形性膝関節症へのセルフマネジメント④
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:46:41
膝関節伸展制限に対するアプローチをお伝えします。今回は膝伸展筋である大腿四頭筋を掘り下げていきます。
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変形性膝関節症へのセルフマネジメント③
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:51:08
膝関節伸展制限に対するアプローチをお伝えします。今回は膝関節伸展エクササイズをする前にやっておくべき制限因子への介入を掘り下げます。
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変形性膝関節症へのセルフマネジメント②
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:53:39
膝関節屈曲の可動性を獲得する方法をお伝えします。 第二回目となる今回は、膝蓋骨と脛骨の動態を掘り下げていきます。
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変形性膝関節症へのセルフマネジメント①
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:49:45
膝関節屈曲の制限因子となる脂肪体へのアプローチをご紹介します。 今回は、膝関節屈曲時の脂肪体の動態と隣接する組織との関係性を掘り下げます。
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足関節におけるモーターコントロールエクササイズ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:58:27
本講座では足関節底屈エクササイズにおけるOKCからCKCへの段階的なアプローチや、安定性と剛性を向上する足関節エクササイズをご紹介します。
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足関節における背屈制限へのセルフマネジメント
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
0:57:02
足関節背屈における可動域制限への対応をお伝えします。 今回は、距骨の動態と運動軸の変位を理解し、背屈制限へのアプローチ戦略を解説します。
配信予定のコンテンツ
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股関節のフレキシビリティを獲得するためのセルフマッサージ
筋骨格系のセルフ・コンディショニング法股関節のフレキシビリティ(柔軟性)に着目した講座です。整形外科疾患による可動性の低下や、股関節のトレーニング前に行うためのセルフマッサージをご紹介します。