筋骨格系のセルフ・コンディショニング法

筋や脂肪を始めとした関節周囲の軟部組織に自身でアプローチして、様々な機能不全を予防・改善する方法を学ぶ講座です。トレーニング前のコンディショニングとしてはもちろん、クライアントに処方するホームエクササイズとしてもご活用いただける内容となっております。(配信予定頻度:1回/月)

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  • 外反母趾に対するセルフエクササイズ

    外反母趾に対するセルフエクササイズ

    外反母趾を持つクライアントは足趾のマルアライメントにより筋の作用が通常とは異なっており、足趾把持運動などは外反母趾を助長しかねないため注意が必要です。今回は外反母趾に対してアプローチする際の注意点やエクササイズをご紹介します。

  • 足関節における脂肪体のセルフマネジメント

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    "足関節の底屈ー背屈における可動域制限への対応をお伝えします。 今回は、構造的問題を解決するために4つの脂肪体へのアプローチをご紹介します。"