筋骨格系のセルフ・コンディショニング法

筋や脂肪を始めとした関節周囲の軟部組織に自身でアプローチして、様々な機能不全を予防・改善する方法を学ぶ講座です。トレーニング前のコンディショニングとしてはもちろん、クライアントに処方するホームエクササイズとしてもご活用いただける内容となっております。（配信予定頻度：1回/月）

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  • 手関節•手指の整形外科疾患への対応

    手関節•手指の整形外科疾患への対応

    筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
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    0:54:01

    手関節•手指の整形外科疾患について掘り下げます。手関節に痛みをもたらす原因と改善戦略、そして局所的な負担を軽減するためのセルフマッサージと手指のセフルエクササイズをご紹介します。

  • 前腕・手の痺れに対するセルフケア

    前腕・手の痺れに対するセルフケア

    筋骨格系のセルフ・コンディショニング法
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    0:52:10

    前腕・手の痺れの原因となる「絞扼性神経障害」を掘り下げます。主に正中神経、橈骨神経、尺骨神経が絞扼されやすい部位をエコーで描出し、絞扼部位が見つかった際のセルフマッサージをご紹介します。

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