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  2026/3/23

  Band Repeated Squat Jump

  月刊CSTエクササイズ攻略ガイド

  

  0:15:14

  • # SSM

  CSTエクササイズの一つ「Band Repeated Squat Jump」を深掘りします。このエクササイズは、筋のエキセントリック収縮・アイソメトリック収縮による力発揮を高めて、ブレーキ能力の向上を目的としています。当種目の効果や具体的な活用事例など、アスリートのパフォーマンス向上に明日から活用できる知識と技術が学べます。

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  2026/3/21

  トレーナーが学ぶべき、信頼関係の構築方法

  九鬼の部屋

  

  1:07:45

  • # 思考・メタ認知・心理

  九鬼靖太がMCを務め、近藤拓人やゲストと様々なトピックに関して意見を交わします。お客様、スタッフ、同僚など周囲の人々と信頼関係を構築するために必要な考え方について議論します。

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  2026/3/18

  腸腰筋を徹底的に掘り下げる

  感覚運動科学の実践

  

  0:52:22

  • # 下肢
  • # 体幹

  本講座では感覚運動科学の観点から腸腰筋を掘り下げます。大腿骨、骨盤、腰椎の全てに作用し、姿勢保持からパワー発揮にまで幅広く関わる重要な筋でありながら、置かれたポジションによって働きを全くもって変えてしまう不思議な筋肉である腸腰筋の特徴、機能低下する要因、そして訓練法をご紹介します。

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  2026/3/16

  季節の食材に関する栄養コンサルティング -3月編

  栄養コンサルティング

  

  0:42:16

  • # 季節

  3月は気候も温かくなり、新タマネギや貝類など栄養コンサルティングに有用な食材が旬を迎える季節です。本講義では3月に旬を迎える食材に含まれる栄養成分の特長と、それらが有効になる症例や疾患を紹介いたします。

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  2026/3/13

  椎間板ヘルニアの病態

  基礎から学ぶ運動療法

  

  0:28:45

  • # 脊柱・胸郭
  • # 疾患

  椎間板ヘルニアは、髄核が突出し神経を圧迫することで、疼痛や神経症状を引き起こす疾患です。当講座では、病態と症状の特徴について解説します。

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  2026/3/10

  ミニハードルエクササイズの効果

  機能神経学の基礎

  

  0:52:13

  • # 固有受容覚
  • # 視覚
  • # 前庭覚

  ミニハードルは視覚・前庭覚・固有受容覚の統合に役立ちます。また、小脳の予測機能（次の一歩を事前に調整する運動制御）の向上も期待できます。本講座ではミニハードルエクササイズの効果について脳メカニズムを基に解説します。

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  2026/3/6

  加齢の影響と対策

  筋肥大の科学-入門編

  

  1:09:55

  • # テクニック

  本講義では、加齢に伴って生じる骨格筋の量的・質的変化の特徴を整理します。あわせて、神経筋機能や筋タンパク質代謝、炎症、ミトコンドリア機能の変化が筋機能に与える影響について概説します。さらに、機能低下を抑制するためのレジスタンストレーニングと栄養介入のポイントを示し、実践に応用可能な戦略を提示します。

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  2026/3/4

  肩甲下筋を徹底的に掘り下げる

  感覚運動科学の実践

  

  0:52:51

  • # 上肢

  本講座では感覚運動科学の観点から肩甲下筋を掘り下げます。ローテーターカフの中で最も重要な筋といっても過言ではない肩甲下筋の役割、機能低下する要因、そして訓練法をご紹介します。

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  2026/3/2

  脊柱管狭窄症の病態

  基礎から学ぶ運動療法

  

  0:33:41

  • # 脊柱・胸郭
  • # 疾患

  脊柱管狭窄症は、脊柱管の狭小化により神経が圧迫され、下肢痛やしびれ、間欠性跛行などを呈する疾患です。当講座では、病態と症状の特徴について解説します。

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  2026/2/28

  2月度_今月のQ＆A

  今月のQ＆A

  

  0:19:56

  • # 近藤拓人
  • # 川合智

  近藤拓人、およびレギュラー講師（川合智、春光洋亮、加藤光、大嶋由希乃)が事前にFacebookグループで受付したご質問にお答えします。

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  2026/2/26

  LMSのメリット-アップデート版

  Locomotor Movement Skill - 入門編

  

  0:29:53

  • # 全体像

  なぜ障害物を用いた移動訓練が効果的なのか？を感覚運動科学や運動学習理論を用いて解説します。

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  2026/2/24

  Side Jump to Box with Pre-Swing

  月刊CSTエクササイズ攻略ガイド

  

  0:15:31

  • # DMC

  CSTエクササイズの一つ「Side Jump to Box with Pre-Swing」を深掘りします。このエクササイズは、アッパーボディファーストにおける身体操作の学習を目的としています。当種目の効果や具体的な活用事例など、アスリートのパフォーマンス向上に明日から活用できる知識と技術が学べます。