配信済みのコンテンツ
過去に配信されたコンテンツをご紹介いたします。ご入会いただくと、配信済みのコンテンツは過去分も全てご覧いただけます。
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Side Step with AB Swing
月刊CSTエクササイズ攻略ガイド
0:15:45
CSTエクササイズの一つ「Side Step with AB Swing」を深掘りします。このエクササイズは、体幹筋群における長さー張力関係を改善し、伸張位での力発揮向上を目的としています。当種目の効果や具体的な活用事例など、アスリートのパフォーマンス向上に明日から活用できる知識と技術が学べます。
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Movement Screening
感覚運動科学の実践
0:57:04
当講座では、動作スクリーニングは本当に必要なのか？について最新の知見を基に考察します。スクリーニングを導入することで期待できること、実は期待できないこと、そしてスクリーニングをしない場合の代替案についてお伝えします。
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モビリティトレーニング
機能神経学の基礎
0:42:54
モビリティトレーニングの効果と活用法についてお伝えします。筋肉を伸ばすだけではなく、固有受容覚や小脳の活性ドリルとして、また適切な運動パターンを再学習する手段として活用するための知識が身につきます。
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トレーナーの年代別キャリア戦略
九鬼の部屋
1:23:01
九鬼靖太がMCを務め、近藤拓人やゲストと様々なトピックに関して意見を交わします。今回はトレーナーが各年代においてどんな自己投資や働き方を選択したほうが良いのかについて討論いたします。
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五月病を掘り下げる
栄養コンサルティング
0:56:09
就職や進学など環境変化に伴うストレスが影響し、5月頃に心身の不調や疲労感を抱える症状を五月病と呼びます。本講義では五月病と内分泌異常の関係を掘り下げ、心身の不調を予防するための栄養コンサルティングをご紹介いたします。
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感覚運動科学に基づいたストレッチの再考
感覚運動科学の実践
0:52:44
パッシブストレッチ、アクティブストレッチ、ダイナミックストレッチなど様々なストレッチが存在しますが、それらは一般的なエクササイズと比較してどんなメリットがあるのでしょうか？本講座では、感覚運動分野の最新知見を基にストレッチの真のメリット・デメリットについて考察します。
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スクワット
筋肥大の科学-入門編
1:25:35
本講義では、スクワットをメカニカルストレスの観点から整理します。スタンス幅やつま先角度、股関節・膝関節の可動域、上体の前傾角度の違いが、大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスへの負荷や関節トルクにどのように影響するかを解説します。さらに、最大筋力向上や筋肥大など目的別に最適な実施方法を考え、目的に応じたフォームを整理します。
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感覚運動科学に基づくピラティスマシンの再定義 - リフォーマー入門編
ニューラル・パフォーマンス
0:32:40
ピラティスマシンのリフォーマーを、単なる「筋トレの道具」としてではなく「感覚フィードバックの増強装置」として再定義します。スプリングの振動、ストラップによる抜重、キャリッジの移動に伴う固有受容器への入力が、いかにして身体図式を書き換え、動作の質を変貌させるのかなど、初心者からアスリートまで活用できる内容です。
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マルチモーダル・インテグレーション（多感覚統合）②
感覚運動科学の実践
1:06:12
脳は体性感覚、視覚、前庭覚だけでなく、聴覚、嗅覚、味覚などあらゆる感覚を統合し、一つの動きを作り出すオーケストラのような機能を有しています。本講義では、触覚や周波数、嗅覚、味覚刺激などを用いて感覚運動システムをハックして運動機能に変化を起こす、次世代の指導戦略をご紹介します。
