筋肥大の科学-入門編
トレーニングによって引き起こされる身体の適応・変化を分子レベルから理解し、現場指導に応用するための知識を提供します。当講座を受講することで、対象者の目標や身体の状態に合わせたトレーニングを提案できるようになります。（配信予定頻度：1回/月）
配信済のコンテンツ
-
筋力トレーニングにおける血流供給
筋肥大の科学-入門編
0:44:20
本講義では、筋力トレーニングにおける血流供給の役割について考察します。筋肉が収縮するためには酸素やエネルギー基質の供給が必要であり、トレーニング後の回復や適応にも血流は重要な役割を担います。本講義では、筋力発揮、筋浮腫、代謝ストレス、毛細血管、回復、持久的運動との関係から、トレーニング効果を支える血流の意味を整理します。
配信予定のコンテンツ
-
体組成の違いが骨格筋の成長に及ぼす影響
筋肥大の科学-入門編同じトレーニングを行っても、筋肉の成長には大きな個人差がみられます。その背景には、トレーニング内容だけでなく、体脂肪量や筋量といった体組成の違いが関与している可能性があります。本講義では、肥満や低筋量状態が骨格筋の適応にどのような影響を及ぼすのかについて、研究知見をもとに考察します。体組成と骨格筋の関係を理解し、トレーニングプログラムについて考えます。