配信済みのコンテンツ
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筋力トレーニングに対する持久的運動の影響
筋肥大の科学-入門編
1:03:00
本講義では、筋力トレーニングと持久的運動を組み合わせた際に起こり得る「干渉効果」について考察します。持久的運動は必ずしも筋肥大や筋力向上を妨げるものではありませんが、運動の種類、強度、時間、頻度、実施する順番、回復時間によって、その影響は大きく変わります。筋力トレーニングの効果を高めながら、持久的運動をどのように取り入れるべきかについて、実践的な視点から考えていきます。
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感覚運動科学に基づいたメンタルトレーニング①
感覚運動科学の実践
0:58:06
「試合では緊張してパフォーマンスが下がってしまう」「いつもイライラしている」「トレーニングのモチベーションが保てない」そんなクライアントに対し、僕たち運動指導者ができることは「励ますこと」だけではありません。本講座では、前庭機能の改善、迷走神経の活性、腸内環境の改善など感覚運動科学に基づいたメンタルへの介入方法についてお伝えします。
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浮腫の実態と評価
基礎から学ぶ運動療法
0:19:23
浮腫は、静脈・リンパ系や組織間圧の変化により生じる現象です。本講座では、発生機序を整理し、視診・触診などによる評価方法を解説します。
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障害物が視覚依存脱却の鍵となる
Locomotor Movement Skill - 入門編
0:31:05
視覚に過度に頼ってしまう状態を脱却するには、障害物を用いた移動訓練が最適な選択肢の一つです。今回はその理由について感覚運動科学や運動学習理論を用いて解説します。
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Side Step with AB Swing
月刊CSTエクササイズ攻略ガイド
0:15:45
CSTエクササイズの一つ「Side Step with AB Swing」を深掘りします。このエクササイズは、体幹筋群における長さー張力関係を改善し、伸張位での力発揮向上を目的としています。当種目の効果や具体的な活用事例など、アスリートのパフォーマンス向上に明日から活用できる知識と技術が学べます。
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Movement Screening
感覚運動科学の実践
0:57:04
当講座では、動作スクリーニングは本当に必要なのか？について最新の知見を基に考察します。スクリーニングを導入することで期待できること、実は期待できないこと、そしてスクリーニングをしない場合の代替案についてお伝えします。
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モビリティトレーニング
機能神経学の基礎
0:42:54
モビリティトレーニングの効果と活用法についてお伝えします。筋肉を伸ばすだけではなく、固有受容覚や小脳の活性ドリルとして、また適切な運動パターンを再学習する手段として活用するための知識が身につきます。
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トレーナーの年代別キャリア戦略
九鬼の部屋
1:23:01
九鬼靖太がMCを務め、近藤拓人やゲストと様々なトピックに関して意見を交わします。今回はトレーナーが各年代においてどんな自己投資や働き方を選択したほうが良いのかについて討論いたします。
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五月病を掘り下げる
栄養コンサルティング
0:56:09
就職や進学など環境変化に伴うストレスが影響し、5月頃に心身の不調や疲労感を抱える症状を五月病と呼びます。本講義では五月病と内分泌異常の関係を掘り下げ、心身の不調を予防するための栄養コンサルティングをご紹介いたします。
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感覚運動科学に基づいたストレッチの再考
感覚運動科学の実践
0:52:44
パッシブストレッチ、アクティブストレッチ、ダイナミックストレッチなど様々なストレッチが存在しますが、それらは一般的なエクササイズと比較してどんなメリットがあるのでしょうか？本講座では、感覚運動分野の最新知見を基にストレッチの真のメリット・デメリットについて考察します。
