配信済みのコンテンツ
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体組成の違いが骨格筋の成長に及ぼす影響
筋肥大の科学-入門編
0:50:15
同じトレーニングを行っても、筋肉の成長には大きな個人差がみられます。その背景には、トレーニング内容だけでなく、体脂肪量や筋量といった体組成の違いが関与している可能性があります。本講義では、肥満や低筋量状態が骨格筋の適応にどのような影響を及ぼすのかについて、研究知見をもとに考察します。体組成と骨格筋の関係を理解し、トレーニングプログラムについて考えます。
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基礎から学ぶ昇段動作
基礎から学ぶ運動療法
0:19:13
昇段動作には、身体を上方へ移動させるための下肢筋力や姿勢制御能力が求められます。当講座では、昇段動作の特徴や運動学、重心移動について解説します。
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7月度_今月のQ＆A
今月のQ＆A
0:16:25
近藤拓人、およびレギュラー講師（川合智、春光洋亮、加藤光、大嶋由希乃、九鬼靖太)が事前にFacebookグループで受付したご質問にお答えします。
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これからの運動指導者像
聴いて学ぶ- AUDIO SERIES
1:13:30
本シリーズは音声のみで配信します。ヘルスケア産業の発展やテクノロジーの進歩に伴い、トレーナーに求められる役割は変化していきます。今回は、あくまで主観ではありますが、これからのトレーナーに必要な知識・技術について掘り下げます。
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Hip Dominant Movement - 股関節が主役の動き
感覚運動科学の実践
0:49:48
臀筋群やハムストリングスを中心とした後部チェーン（ポステリアチェーン）が重力や床反力に対してどのように機能するのかを、機能解剖学＆感覚運動科学の視点から紐解きます。ヒンジ動作による爆発的な推進力の獲得といったスポーツパフォーマンスの向上から、腰痛や下肢の傷害予防、そして効率的な日常生活動作の獲得に至るまで、あらゆるクライアントのプログラムに活用できる内容です。
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視覚ランダム反応課題
機能神経学の基礎
1:26:59
視覚ランダム反応課題の効果と活用法についてお伝えします。色・方向・位置などのランダムな視覚刺激を、視覚識別・注意選択・反応抑制・運動準備・姿勢制御の統合ドリルとして捉え、現場で評価とトレーニングに活用できるようになります。
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High Knee Drill to the Wall
月刊CSTエクササイズ攻略ガイド
0:15:33
CSTエクササイズの一つ「High Knee Drill to the Wall」を深掘りします。このエクササイズは、スプリント中の脚の動作を改善し、より身体の前で脚を操作するフォームに変えてトップスピードを高めることを目的としています。当種目の効果や具体的な活用事例など、アスリートのパフォーマンス向上に明日から活用できる知識と技術が学べます。
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食後の眠気を掘り下げる
栄養コンサルティング
0:52:47
食後に耐え難い程の眠気に襲われるという症状の背景には、内分泌系や自律神経系の機能低下が存在します。本講義では食後の眠気を改善するための栄養バランス、食品、サプリ、生活習慣の改善点などをご紹介いたします。
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Knee-Dominant Movement - 膝が主役の動き
感覚運動科学の実践
0:46:24
本講義では、大腿四頭筋を中心とした前部チェーンが重力や床反力に対してどのように機能するのかを機能解剖学＆感覚運動科学の視点から紐解きます。スポーツにおけるパフォーマンス向上から、日常生活動作の改善、そして下肢の傷害予防に至るまで、あらゆるクライアントのプログラムに活用できる内容です。
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筋力トレーニングにおける血流供給
筋肥大の科学-入門編
0:44:20
本講義では、筋力トレーニングにおける血流供給の役割について考察します。筋肉が収縮するためには酸素やエネルギー基質の供給が必要であり、トレーニング後の回復や適応にも血流は重要な役割を担います。本講義では、筋力発揮、筋浮腫、代謝ストレス、毛細血管、回復、持久的運動との関係から、トレーニング効果を支える血流の意味を整理します。
