配信済みのコンテンツ
過去に配信されたコンテンツをご紹介いたします。ご入会いただくと、配信済みのコンテンツは過去分も全てご覧いただけます。
-
感覚運動科学に基づいたストレッチの再考
感覚運動科学の実践
0:52:44
パッシブストレッチ、アクティブストレッチ、ダイナミックストレッチなど様々なストレッチが存在しますが、それらは一般的なエクササイズと比較してどんなメリットがあるのでしょうか？本講座では、感覚運動分野の最新知見を基にストレッチの真のメリット・デメリットについて考察します。
-
スクワット
筋肥大の科学-入門編
1:25:35
本講義では、スクワットをメカニカルストレスの観点から整理します。スタンス幅やつま先角度、股関節・膝関節の可動域、上体の前傾角度の違いが、大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスへの負荷や関節トルクにどのように影響するかを解説します。さらに、最大筋力向上や筋肥大など目的別に最適な実施方法を考え、目的に応じたフォームを整理します。
-
-
-
感覚運動科学に基づくピラティスマシンの再定義 - リフォーマー入門編
ニューラル・パフォーマンス
0:32:40
ピラティスマシンのリフォーマーを、単なる「筋トレの道具」としてではなく「感覚フィードバックの増強装置」として再定義します。スプリングの振動、ストラップによる抜重、キャリッジの移動に伴う固有受容器への入力が、いかにして身体図式を書き換え、動作の質を変貌させるのかなど、初心者からアスリートまで活用できる内容です。
-
マルチモーダル・インテグレーション（多感覚統合）②
感覚運動科学の実践
1:06:12
脳は体性感覚、視覚、前庭覚だけでなく、聴覚、嗅覚、味覚などあらゆる感覚を統合し、一つの動きを作り出すオーケストラのような機能を有しています。本講義では、触覚や周波数、嗅覚、味覚刺激などを用いて感覚運動システムをハックして運動機能に変化を起こす、次世代の指導戦略をご紹介します。
-
自重トレーニングを神経回路から再定義する
機能神経学の基礎
0:29:09
自重トレーニングを筋力ではなく神経回路から再解釈します。皮質脊髄路・網様体脊髄路・前庭脊髄路の役割、視線固定や頚部運動による感覚統合変化を解説し、神経学的評価でパフォーマンス変化を検証します。
-
Seated Diagonal QL Stretch
月刊CSTエクササイズ攻略ガイド
0:15:05
CSTエクササイズの一つ「Seated Diagonal QL Stretch」を深掘りします。このエクササイズは、体幹における筋群（腰方形筋など）の活性化を促し、ヒップロックに必要な腰部側屈の力発揮向上を目的としています。当種目の効果や具体的な活用事例など、アスリートのパフォーマンス向上に明日から活用できる知識と技術が学べます。
-
甘いものが欲しいを掘り下げる
栄養コンサルティング
0:49:14
4月になると温かくなり始め、夏に向けてダイエットに励む方も増えだす時期です。本講義ではダイエット中に起きる悩みである「甘いものが欲しくなる」を栄養学の視点から徹底的に解説いたします。
-
-
他責思考くん
九鬼の部屋
0:59:21
九鬼靖太がMCを務め、近藤拓人やゲストと様々なトピックに関して意見を交わします。今回は他責思考に陥位ってしまうことのデメリットについて、実体験を踏まえて解説します。
-
マルチモーダル・インテグレーション（多感覚統合）①
感覚運動科学の実践
0:58:06
脳は体性感覚、視覚、前庭覚だけでなく、聴覚、嗅覚、味覚などあらゆる感覚を統合し、一つの動きを作り出すオーケストラのような機能を有しています。本講義では、触覚や周波数、嗅覚、味覚刺激などを用いて感覚運動システムをハックして運動機能に変化を起こす、次世代の指導戦略をご紹介します。
